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《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

   时间: 2020-06-11   来源: D半生活 阅读: 525

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

专家:首都医科大学附属北京中医医院副院长 主任医师  王国玮

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

提到中医,现代人总是会产生一些刻板印象,有些时候人们还认为在现代医学的大环境下,中医已经脱离了主流,成为中老年人的专属治疗方式。但其实早在两千多年前,中国古代就出现了一部综合性的医书,那就是着名的医学专着《黄帝内经》。

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《黄帝内经》是至今保存最完整的医学典籍,被认为是中国的“第五大发明”,可见它对中国医学发展的贡献乃至对人类健康事业的影响。《黄帝内经》作为中国传统医学四大经典着作之首,有着不可撼动的地位,至今还影响着中国人的生活习惯、起居饮食以及养生保健。

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

中国的养生文化源远流长,而在今天,养生更是一种低调的奢华,是一份来自心灵深处的追求。那幺,被称为医之始祖的《黄帝内经》,在养生方面又为我们提出了哪些宝贵的建议呢?今天我们就邀请了出身中医世家、自幼学医的首都医科大学附属北京中医医院副院长、主任医师王国玮教授,他将为我们讲解《黄帝内经》中的“五大养生原则”。

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

首先,《黄帝内经》五大养生原则的第一条:法于阴阳。王国玮教授介绍,世间万物皆为阴阳。比如说男为阳,女为阴;昼为阳,夜为阴;春夏为阳,秋冬为阴等等。而“法于阴阳”的意思就是说要遵循自然界的阴阳变化规律,要顺应季节、气候的变化,做到科学养生。如果违背了阴阳,那幺对身体就会有损害,比如现在普遍的熬夜情况,就是违背了阴阳,可能短时间内大家无法感受其危害,但是长期熬夜的话,必然会导致相关疾病的发生。

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《黄帝内经》五大养生原则的第二条:和于术数。王国玮教授介绍,“和于术数”用现代人的话简单来说就是健康运动的方法。在当今社会,人们的运动量是越来越少,而运动不足导致的直接结果就是肥胖。肥胖的危害相信大家都很熟悉了,它是三高、心血管疾病、脂肪肝等很多疾病的高危因素。所以说,要想健康养生,运动是必不可少的。

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众所周知,随着社会的高速发展,人们的生活习惯与饮食规律都发生了翻天覆地的变化,生活水平的提高也带来了“三高”病症比比皆是的现象,因此健康的饮食也很关键,这就是《黄帝内经》五大养生原则的第三条:饮食有节。

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王国玮教授告诉我们,《黄帝内经》关于饮食有很多论述。其中,最重要的就是要遵守“四气五味”原则:四气即寒、热、温、凉,五味即酸、苦、甘、辛、咸。比如说春夏时节,我们可以吃偏寒凉的食物,这样有助于防暑降温,但是秋冬的时候,就要多吃温热的食物。另外,关于健康饮食,王国玮教授还提到,要以应季蔬菜水果为主,以当地蔬菜水果为主。

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

而说到《黄帝内经》的“饮食有节”原则,大家可能从字面上就能了解是什幺意思了。没错,说的就是饮食要有节制。王国玮教授介绍,如今在饮食上,男性主要的问题就是吃得过多,这容易导致肥胖的产生;而女性的主要问题是偏食、挑食,以及不吃主食,这导致的结果主要是月经量减少和提前闭经。所以说,我们还是要学会平衡膳食,保证饮食的健康。

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《黄帝内经》是祖先留给我们的宝贵遗产,在养生方面的贡献尤其值得我们关注。真正懂得养生的人,是要在中国传统文化的基础上潜心学习中医养生理论与思维,在无欲无求的精神世界里摆正人生的位置,坚持不懈、周而复始地培养健康的生活习惯,这也是平和心态与和谐人生的一种体现。

《黄帝内经》养生原则:不求“长生不老”,但求“延年益寿” 上

时间有限,今天我们就先为大家讲述《黄帝内经》五大养生原则中的前三条。那幺,在下周的节目中,我们将继续邀请王国玮教授为大家讲解剩下的两条养生原则,以及中医如何帮助大家实现心理上的养生,我们下周见。

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